午前中の仕事を終えて，お昼は時間が空きました。この後すぐに夕方の仕事があります。昨日は早く眠れたので，朝早く起きることができました。やはり，早起きは早寝から始まると思います。お昼に少し昼寝ができたので，ここから夜までしっかりもつでしょう。 …

運動不足から少し太ってきてしまったので，普段のストレッチと筋トレに加えてランニングを始めました。今はちょうど日焼けしている皮膚を休ませたいのもあり，日が沈んでから走ることにしました。昨日の夜は休みでしたので，比較的早い時間に走り始めること…